Programa

Corazón Consciente

Si quieres empezar a desarrollar habilidades que te permitan cuidarte
mejor y alcanzar una relación con la comida mucho más equilibrada
y consciente, para sentirte tranquila, dueña de tus decisiones
y empoderada con tu alimentación y tu cuerpo.

¡Este programa es para ti!

¡Te invito a trabajar juntas en este programa 1 a 1!

A través de una metodología probada, que ajustaremos a tu medida
y a tus necesidades para mejorar tu relación con la comida.

¿Has estado aquí?

  • Sientes que pierdes el control cuando hay comida placentera, llegando a comer en exceso, hasta que se acabe todo o hasta quedar incómodamente llena.
  • Gran parte del día pones todas tus ganas para equilibrar tu alimentación pero finalizando el día te desordenas, comes impulsivamente y escoges alimentos que no deseas realmente escogerlos.
  • Te has dado cuenta que tu estado de ánimo influye en lo que comes, el comer es una recompensa o es un alivio para los momentos incómodos.
  • Pasas mucho tiempo pensando en la comida, se ha convertido es tu placer máximo y exclusivo, te cuesta encontrar otras instancias de disfrute que no sea con comida.
  • Tiendes a comer en exceso o en automático, desconectada de ti cuando estás con estrés, ansiedad o un estado de ánimo difícil.
  • Tienes atracones de comida, probablemente esto te afecta y no sabes cómo reducir estos episodios.

Te acompaño a conocer tu hambre emocional y mejorar
tu manera de comer para sentirte plena con la comida
y tu cuerpo.

Lo que podrás lograr

en este programa

  • Aprender habilidades de alimentación consciente para lograr regulación y disfrute en tu alimentación.
  • Conectar con las necesidades más profundas que tienes, emocionales, físicas, espirituales, etc; y poder atenderlas.
  • Darle prioridad a tu autocuidado, generar rutinas para tu bienestar, empezarás a priorizarte y cuidar mejor de ti.
  • Cambiar hábitos automáticos que te podrían estar llevando a un comer excesivo y empezar a implementar acciones que te ayuden a comer con calma y con mayor sensación de autoeficacia.
  • Aprender a reconocer las señales de tu cuerpo, tales como el hambre y la saciedad y así, poder tomar decisiones más reflexivas.
  • Identificar tus estados emocionales y nutrir aspectos de tu vida que están llevándote a que la comida sea tu refugio.
  • Regular tus emociones, como la ansiedad, estrés u otras emociones que te podrían estar llevando a comer en exceso.

Tratarte a ti misma como si fueras tu mejor
amiga es posible.

¿En que consiste el Programa?

SESIONES

Son 8 semanas en que tendremos 8 sesiones (individuales). En las sesiones vamos trabajando en profundidad tu conducta alimentaria, tus emociones, autoestima, hábitos, entre otros temas más.

PLATAFORMA DIGITAL

Tendrás acceso a una plataforma digital con material, ejercicios, videos que te ayudarán a ir avanzando en tus objetivos.

ON LINE

En el lugar que estés puedes sumarte y tener las sesiones del programa. Los encuentros serán a través de la plataforma Zoom.

SOPORTE CONTINUO

Contarás con apoyo cercano y soporte durante todo el transcurso del programa.

Tu autocuidado es una prioridad y tú la encargada
de poder dártelo.

¿Desde que enfoque trabajaremos?

  • Psicología de la alimentación
  • Mindfulness
  • Regulación emocional
  • Coaching
  • Psiconutrición
  • Autoestima

Soy Daniela Poblete, psicóloga y coach,
fundadora de Psicoalimentación
Mujer.

Acompaño a mujeres que buscan
cambiar sus patrones alimenticios.
Estoy formada en alimentación
consciente, psiconutrición, mindfulness,
terapia centrada en la compasión y
monitora certificada de Body Image
Program (BIP).

¡Conoce los módulos del programa!

Módulo 1

Punto de partida , ¿Desde qué lugar me alimento hoy?

Módulo 2

Entrenando la consciencia plena en la alimentación: cultiva hábitos de alimentación consciente en tu día a día.

Módulo 3

Mentalidad de autocuidado : descubre tus pensamientos y creencias con respecto a ti misma y tu alimentación, comienza a renovar tu mentalidad.

Módulo 4

Honra tu hambre: conoce los distintos de tipo de hambre y aprende a tomar decisiones sabias al comer.

Módulo 5

Explora tu saciedad, satisfacción y placer: genera equilibrios sanos para tu cuerpo.

Módulo 6

Consciencia corporal: conoce cómo identificar y gestionar tus emociones.

Módulo 7

Hambre emocional: privilegia nutrir el cuerpo y la mente de acuerdo a tus necesidades de vida.

Módulo 8

Autoestima y compasión: aprende la importancia de tratarte bien y privilegiar tu autocuidado para sentirte más plena y segura de ti misma.

Iremos trabajando juntas en cada uno de estos contenidos para que logres cambios en tu conducta alimentaria.

Para quien NO es este programa:

Mujeres que

  • No estén dispuestas a invertir tiempo en este proceso.
    Es clave que puedas destinar tiempo para las sesiones semanales (1 hora) y para hacer ejercicios o prácticas.
  • No están dispuestas a conectarse con ellas mismas, sus emociones y sus necesidades. Para generar cambios profundos es importante el autoconocimiento.
  • No estén realmente comprometidas con su bienestar.

Para quien SI es este programa:

Mujeres que

  • Están dispuestas en invertir tiempo en ellas mismas y su bienestar.
  • Saben que su dinámica con la comida requiere de un trabajo interior para poder llegar a un equilibrio en su alimentación.
  • Están motivadas por ampliar su visión de la alimentación y saben que hay maneras de disfrutar y cuidarse, alejadas del modelo de dietas.
  • Quieren sentirse plenas, libres y en equilibrio, dueñas de sus decisiones.

Tu manera de comer no te define, es un aprendizaje que incorporaste
en tu vida y que puedes ir modificando con consciencia,
amabilidad y sin juicios.

¡TRABAJEMOS JUNTAS!

Estaría encantada de acompañarte en un proceso significativo para ti, con transformación a nivel interno, mental y emocional, que verás reflejado en tu conducta alimentaria.

Mi anhelo es que puedas sentirte empoderada, consciente y libre con tu alimentación.

¿Te sumas?

Inscríbete en la lista de espera

PROGRAMA CORAZÓN CONSCIENTE

$487.000

(pesos chilenos)

25% de descuento

$365.250

Valor disponible hasta el 3 de marzo 2023

USD507

(Precio fuera de Chile)

*Entregamos boletas reembolsables en isapre
y seguro de salud*

¡ME INTERESA EL PROGRAMA!
QUIERo INICIAR MI PROCESO DE COACHING Y MEJORAR MI CONDUCTA ALIMENTARIA

Preguntas frecuentes

En un proceso de coaching se establecen objetivos, es decir, tu defines cual o cuales son los temas importantes de lograr en tu relación con la comida y en base a estos vamos configurando el proceso juntas.

Sí. En cada sesión revisaremos temas que sean importante para lograr tus objetivos. Después de cada sesión te enviaré material o ejercicios para que puedas practicar o reflexionar durante la semana . El que puedas hacer estos ejercicios son clave para ir generando los cambios que buscas. 

Si no puedes asistir te pido me puedas avisar con un mínimo de 24 horas antes. En el caso de que sea una emergencia que te ocurrió, se entiende y podemos re agendar.

Puedes pagar directamente el programa en el botón de pago o si deseas puedes solicitar una sesión gratuita de claridad, que consiste en una videollamada de 20 minutos en la que conversaremos, revisaremos tu situación y veremos en conjunto si el programa es lo que necesitas actualmente.